Dirigir por horas sem interrup\u00e7\u00e3o faz parte da rotina da maioria de quem ama pegar uma estrada de moto. Por causa de tantos lugares para ir e conhecer, muitos pilotos n\u00e3o conseguem se alimentar de forma adequada, por isso separamos algumas dicas de como se alimentar bem na estrada!<\/p>\n
Calcule a quantidade de comida necess\u00e1ria para o trajeto: Antes de mais nada, voc\u00ea est\u00e1 viajando sozinho ou acompanhado? Isso deve ser levado em considera\u00e7\u00e3o antes de preparar o lanche. Al\u00e9m disso, \u00e9 preciso ter em mente o tempo de deslocamento, porque se forem muitas horas \u00e9 preciso levar mais comida, e se for bem r\u00e1pida apenas pequenos snacks s\u00e3o necess\u00e1rios para o caso de algu\u00e9m sentir fome.<\/p>\n
Frutas s\u00e3o op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e nutritivas: Tudo bem que as frutas s\u00e3o perec\u00edveis, mas se conservar elas de forma que n\u00e3o fiquem expostas diretamente ao sol, dificilmente elas v\u00e3o estragar t\u00e3o r\u00e1pido. Al\u00e9m disso, s\u00e3o ricas em vitaminas, especialmente em vitamina C, que por sua vez alivia o estresse e ainda ajuda na absor\u00e7\u00e3o de ferro pelo organismo. Outro benef\u00edcio \u00e9 que h\u00e1 uma grande variedade de frutas – que v\u00e3o das mais conhecidas, como ma\u00e7\u00e3 e banana, \u00e0s ex\u00f3ticas, como pitaia e mirtilo, o que significa que pelo menos uma delas estar\u00e1 de acordo com o seu paladar.<\/p>\n
Sandu\u00edches podem ter recheios variados: Muitas vezes a viagem n\u00e3o permite parar no meio do caminho para comer alguma coisa, e isso pode ser bem problem\u00e1tico se chegar a hora do almo\u00e7o. Para n\u00e3o ficar com a barriga roncando, a dica \u00e9 apostar em sandu\u00edches variados. A melhor parte \u00e9 que eles podem ter o recheio que voc\u00ea quiser! O ideal \u00e9 que eles possuam pelo menos uma fonte de prote\u00edna, seja ela carne ou vegetal pois isso far\u00e1 com que voc\u00ea tenha mais energia e disposi\u00e7\u00e3o para continuar a viagem. Mas tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel rechear o seu sandu\u00edche com pastas de pat\u00eas, preferencialmente os feitos com alimentos org\u00e2nicos, e saladas.<\/p>\n
Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial: J\u00e1 parou para pensar que voc\u00ea pode n\u00e3o ter onde comprar \u00e1gua no caminho? Por isso \u00e9 preciso levar uma boa quantidade para n\u00e3o correr o risco de ficar com sede. Outra boa forma de se hidratar \u00e9 apostar em sucos, que combinam os benef\u00edcios da fruta e ainda d\u00e3o aquela sensa\u00e7\u00e3o de refresc\u00e2ncia. Por fim, \u00e1gua de coco e isot\u00f4nicos possuem sais minerais, permitindo o bom funcionamento do metabolismo.<\/p>\n
Agora n\u00e3o precisa de desculpa para se alimentar mal nas viagens n\u00e3o \u00e9 mesmo? Seguindo essas dicas que preparamos \u00e9 sucesso!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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